Sama na Valentína? - 7 tipov (nielen) pre samymamy
pozn: Tento text pochádza z pera Kataríny Brňákovej, bol napísaný bez využitia umelej inteligencie
Sviatok Sv. Valentína pre mnohých predstavuje stres a pripomínanie toho, že nemajú pri sebe partnera/ku. Pritom to vôbec nemusí byť tak. Deti vychovávam 9.rok sama, v apríli bude 8 rokov, že rodinný stav mám "rozvedená". Nejakú prax teda so životom matky bez partnera mám. :)
Ako zvládnuť nielen tlak okolia, ale aj svoje pocity, že sa vymykáme štandardu "šťastného partnerstva"?
Je to MOJE rozhodnutie a je to DOČASNÝ STAV.
Po rozvode mi veľmi pomohlo prevziať zodpovednosť za svoj život. (Bola) som v procese učenia sa toho, ako sa mať rada. Síce vtedy ešte neexistovala, teraz už je dostupná pre všetkých knižka Som skvelé dieťa. Ono sa to iba zdá, že je to detská kniha. Dopriať si ju svojmu vnútornému dieťaťu znamená posilniť základy nového vnímania života.
Tiež je podstatné stanoviť si, že sa jedná o prechodný stav, ktorý sa môže zmeniť. Nebudeme do konca života samy, jednoducho teraz je tento stav, aby sme si liečili rany, zobrali si ponaučenie z predchádzajúceho vzťahu a snažili sa byť lepšou. LEPŠIE JA stretne lepšieho partnera. Presne takého, akého potrebuje moje lepšie ja. A v pravej chvíli. Moje staré ja potrebovalo skúsenosť, ktorú už mám za sebou a teraz je príležitosť, aby som sa pripravila na nové partnerstvo. :)
Čo mi robí radosť?
Pozor, nie čo ma robí šťastnou! Šťastie je rozhodnutie a vychádza z nás. Ľudia, veci, zážitky nám môžu robiť radosť, ale ak dáme znak = medzi človeka, vzťah, pozíciu, zážitok, vec a šťastím, tak absencia človeka, vzťahu, pozície, zážitku, veci automaticky bude znamenať nešťastie. Spíšme teda zoznam vecí, ktoré nám robia radosť.
Vyjasnime si dostupnosť zdrojov
V živote môžeme čerpať z rôznych zdrojov, preto si doprajme čas a zamyslime sa nad tým, ktoré to sú. Finančné a iné. Čo môžem použiť pre svoj život? Ak v predchádzajúcich rokoch pre rodinný rozpočet to bola aj manželova výplata, bol to zdroj. Z pohľadu dostupnosti je to prechodne nedostupný zdroj. Podobne ako objatie partnera/manžela, môcť sa porozprávať s dospelým človekom v domácom prostredí (teda prebrať veci "dospelácky"). Ak si to zvedomíme, že "momentálne to nemám k dispozícii, ale mám tieto možnosti......." , prestane nám to zožierať energiu vo forme sebaľútosti a pocitu nedostatku, lebo sa sústredíme na to, akými zdrojmi MôŽEME pracovať.
Nuž, ale ako si teda spríjemniť Valentína? Tu sú tipy, ktoré používam ja:
Láskyplné pozdravy pre priateľov
Každý rok s radosťou pripravujem pohľadnice pre priateľov. Dajú sa vytvoriť na počítači a následne dať vytlačiť na pekný vizitkový papier v kopírovacej službe. Alebo ich nakresliť, lepiť, inak dotvoriť ručne. Na pohľadnice píšem ručne krátky odkaz, poďakovanie za priateľstvo. Táto činnosť mi zabezpečí dlhodobú radosť – pri tvorbe, následne po odoslaní pri predstave, že adresát sa poteší, ako vyberá zo schránky. Každý rok posielam 8 pozdravov (počet je samozrejme voliteľný), adresátov vyberám z okruhu priateľov podľa intuície. Po doručení pozdravu zakaždým mi zvoní telefón/pípne správa s poďakovaním aspoň od polovice adresátov. Pozor, poďakovanie neočakávajte! Radosť nám má spôsobiť samotné darovanie.
Láska k svojmu telu
Položte si otázku: čo chce a čo potrebuje moje telo? Prechádzku, masáž, wellness, kvalitný spánok, alebo niečo iné? Počúvajte odpoveď zo svojho vnútra a podľa možností si doprajte to, počas čoho a po čom sa budete cítiť lepšie. Aj tu platí zvedomenie dostupných zdrojov, ktoré nám pomôže namiesto sklamania a nedostatku vnímať to, čo MôŽEME. Napr. TERAZ nemôžem stráviť vášnivú noc s milovaným partnerom, ale starí rodičia postrážia deti a môžem sa poriadne vyspať, lebo mám na to čas a zajtra sa budem cítiť sviežo. Osobne sa riadim v tejto oblasti – lásky k svojmu telu pravidlom: "Jedlom sa neodmeňujeme." Ak medzi jedlo a spokojnosť/odmenu dáme znak =, ľahko sa to môže prehupnúť v stresových situáciách do prejedania, lebo si telo bude hľadať spôsob, ako čo najrýchlejšie privodiť príjemné pocity. A následne závislosť sa prejaví nielen v pribúdajúcich kilách, ale aj na našom zdraví.
Darček z lásky k sebe
Po minulých Vianociach priateľka pochválila prsteň, ktorý uvidela pri stretnutí na mojej ruke. S úsmevom som jej povedala, že som ho dostala pod stromček. Udivene sa pýtala, že od koho. "No veď od seba!" znela moja odpoveď. Vo všedné dni nosím iba prstene, pri slávnostných príležitostiach obľubujem brošne. Tak som si pod stromček kúpila presne taký strieborný prsteň, čo sa mi páčil. A láska k životu sa ku mne vrátila aj formou, že som v balíku našla aj náušnice s rovnaným dizajnom, lebo predajca mal práve vtedy takú akciu. Zvedomením zdrojov som vedela, že pod stromček nedostanem šperk od žiadneho muža, ale som mala toľko peňazí, aby som si šperk kúpila (mimochodom stál okolo 20 Eur, takže žiadna drahota). A nosením mi robí radosť každý deň. Aj teraz, ako píšem na klávesnici a s úsmevom sa pozerám na svoje ruky.
Môžete si dopriať darček na Valentína sama sebe. Vy samy viete najlepšie, po čom túžite. Dobrá kniha? Šperk? Výlet? Topánky? Šaty? Kvety? Alebo niečo iné? Ak máte zvedomené zdroje, že SEBA máte k dispozícii neustále v roly osoby, ktorá presne vie, po čom túžite, plus poznáte svoju finančnú situáciu, tak je jednoduché si dopriať darček, ktorý vás poteší. A bude to potešenie v prechodnej situácii, keď od partnera toto čakať nemôžete.
Čas
Prehliadaná komodita, obzvlášť, keď v každodennom zhone žijeme so sebaklamom, že všetko musíme stihnúť, mať, naplniť, a na to všetko máme čas, lebo sme ešte mladé. Pre mňa prišlo obrovské uvedomenie, keď som na drevenom kríži na pohrebe čítala meno svojho dospelého syna, ktorý sa presťahoval na druhý svet pred 25.narodeninami. Kto vlastne povedal, že máme čas len preto, že staroba sa zdá taká vzdialená? Doprajme si čas na sviatok sv. Valentína, aby sme zvedomili, kde sa vlastne vo svojom živote nachádzame. Vyjadrime vďaku a úctu sebe. Odpustime si a precíťme vzácnosť toho, že môžeme byť úprimné k sebe.
Prajem nám všetkým, aby sme žili s vedomím, čo všetko vo svojom živote MôŽEME. To bude nosná myšlienka mojej pripravovanej knihy s názvom Milovať bez "ale", ktorá vyjde o pár mesiacov, ako 3.časť série "Život hodný žitia".
S láskou k životu
Katka Brňáková
Majiteľka vydavateľstva TOP1 knihy
a autorka knižiek pre život hodný žitia :)